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食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄

(3)青菜類: 生重量100克是一份，25卡。煮熟大約半碗或一碟(15公分大， ... (4)水果類:拳頭大小或一平碗是一份，60卡。 (5)奶類:鮮奶大約240ml是一份 ...

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