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冬天如何晒太陽？不要隔著玻璃每天15-20分鐘

晒后還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。 5、晒太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒 ...

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