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怕水腫?水喝太少才會胖 - 常春月刊

建議成年人每天透過飲料和食物應攝取2700～3700c.c.的水，從尿液去觀察是否缺水最準確，如果尿液清澈如水，表示體內水分足夠，如果尿色黃或較深色，表示需要更多水分。

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