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睡不著怎麼辦？試試4-7-8呼吸法，最快1分鐘入睡｜大人社團

很多大人都有類似經驗：無論喝溫牛奶、泡溫水澡、用薰衣草精油、吃安眠藥……助眠效果都不好。難道只能盯著天花板、熬過漫漫長夜嗎？ 試試4-7-8呼吸法吧！

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