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可提升心肺適能。 透過水中運動強化肌力 - Facebook

水中 散步讓你瘦身抗老，水中走路的好處一、心肺耐力提升促進心血管健康水中健走、水中 ... 三、水中柔軟性體適能有效舒緩關節或肌肉疼痛在溫度適中的水中做自然的伸展 ...

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