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刮痧知識] 肩頸痠痛？到底要伸展還是要肌力訓練？或是 ...

... 緊繃就算了，比較麻煩的是如果裡面有很大顆的肌結節(又俗稱叫氣結?!) ... 方肌在靠近肩膀的部分有許多都是拉長的緊繃，可以測試看看自己脖子側彎 ...

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