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110年2月腰常擺動作示範
腳張開與肩膀一樣寬,微微的屈膝,像練太極一樣。手自然的擺動,不要管你的手;每天從50下開始,這就是“腰常擺”。 如果你要練「進階版」的也有,我們講寸半三寸,氣海關元 ...
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