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果汁｜多喝或比汽水更易肥、患心血管疾病自製水果水健康又低糖

... 因此建議大家應以循序漸進的方式戒糖，先從全糖減少到7分糖，再到半糖、微糖，如果不喜歡喝水，可以改用水果水或氣泡水果水減少飲料中的糖分。

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