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肌少症為什麼一定要做阻力訓練? 重量訓練也是阻力訓練嗎?

目前研究指出，透過阻力訓練，可以減少體脂肪比率，延緩肌肉組織流失， ... 簡單來說，阻力的產生可以藉由彈力帶、氣壓或液體壓力裝置所產生，此外， ...

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