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新手登山體能訓練：心肺、肌耐力練習，不再氣喘如牛 - 經理人

日常行走就能練體能！一套分段呼吸法、腳尖力鍛鍊，登山不再氣喘如牛 · 成為登山神隊友！讓身體平時就有「爬山感」，定時慢跑、負重練習 · 新手上山更自在！

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