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風靡韓國的10秒有感的瘦肚減肥操，一條毛巾讓你10天速瘦3公斤

1.平躺曲膝 平躺軟墊上，雙手握毛巾兩端，輕鬆放在骨盆兩側。 · 2.起身坐起 吐氣，利用腰腹內縮的力量，上身慢慢坐起，使毛巾往前推到膝蓋，維持呼吸10秒。

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