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速效拉筋操【圖解版】 - Google 圖書結果

... 胸操•疏通手臂前側經絡,心情常保愉快→肩關節伸展操•雕塑腰部和手臂的線條→毛巾側伸展•放鬆頭部肩頸的緊繃感→前彎毛巾操•強化腿部肌力,增進脊椎柔軟度→扶牆舞蹈 ...

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