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漢聲電台訪談--拉筋毛巾操的好處@ Raphael - 隨意窩

Ø 每天10分鐘、每次10次以上、每次伸展10秒：多數運動都是屬於需要瞬間爆發力、瞬間伸展肌肉， 難免會造成肌肉拉偒。做毛巾操的好處，就是速度放慢、力量適中、慢慢拉到有 ...

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