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不到50歲罹患五十肩毛巾操可緩解 - 元氣網

吳秉耕說，首先熱敷，放鬆肩膀周圍肌肉減輕疼痛；接著可以進行肩關節伸展運動，提高肩關節組織的柔軟度及彈性，強化肩頸肌肉，可做毛巾操伸展，選擇適當 ...

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