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一起來「拔蘿蔔」 拉筋幫你拉出一雙大長腿

頂尖健身女子：#運動課# #肌肉放鬆課#【5分鐘大長腿拉伸訓練】無論做了多少 ... 小腿後方的肌肉主要為「腓腸肌」及「比目魚肌」，一般站姿的掂腳動作 ...

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