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50歲，怎樣生活最健康: 莊淑旂博士的長壽養生智慧 - Google 圖書結果

3 雙臂伸直往上舉,手心朝前方,手臂輕輕往後拉肩四次。 4 雙臂自然下垂,稍用力氣往後擺四次。 5 每次往後伸展時可以配合吐氣。讓氣排出去才不會快老母親常說疲勞和脹氣 ...

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