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運動減肥每週最多只能減0.1公斤! 營養師揪[3大兇手]:還可能害 ...

運動減肥每 週最多只能減0.1公斤！ 營養師揪「3大兇手」：還 ... 若透過重訓鍛練肌肉，每增加1公斤肌肉，每日也僅能消耗約13大卡。 ... 每次30分鐘有氧運動，每週5天。

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