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別再說運動好難！每天30分鐘才是運動習慣化的秘訣 - 親子天下

想休息就健走或做瑜珈，讓自己養成每天至少動三十分鐘的習慣。 千萬別一次發起萬丈雄心：每次都要運動足一個小時才有燃脂效果，每次都要操到痠痛 ...

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