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「有氧運動」做多久才燃脂？頻率、強度加強5元素提高減肥成效

其實依照每個人的體質不同，在做有氧運動時到底有沒有達到標準，倚靠 ... 是四到六次的三十秒短跑衝刺，中間休息四分鐘，還是六十分鐘的斜坡健走？

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