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快走燃脂瘦更快！美國網紅希洛德發明「12-3-30」健走法爆紅

可以先以10分鐘為一組，間隔練習3次，再每週根據自身能力調整難度，循序漸進。另外，無需天天練習12-3-30，,可以搭配其他運動，瘦身效果更佳，練習時一定 ...

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