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堅果好處超詳解！一天該吃多少份量？營養師推這幾種堅果補好油

每日 適量攝取堅果有益健康，成人每日建議食用1 份堅果種子，也就是一湯匙的 ... 腰果. 能夠降低不好的低密度脂膽固醇，減少動脈粥狀硬化風險，與其他 ...

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