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每天一把堅果真的好？花生、瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解

堅果在大部分人的印象中屬於營養健康的好食物，而每提到堅果，一般人會想到開心果、腰果、核桃等「外國」堅果，鮮少人會想到「台式」花生、瓜子等。

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