( 1 )每日應攝取營養素的建議量( RDA ) :是指可以滿足 97 者所需的營養素量。 ... 增加蔬果攝取量:建議每天吃 3 ~ 5 份蔬菜、 2 ~ 4 份水果,因為蔬果可提供纖維、微量 ...
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