過去認為出汗運動才能有益健康,運動時必須將心率提升到最高心率的70%~85%,每次出汗20~60分鐘,並且每周要運動3~7次,才能從運動中受益。 ... 每週步行1小時能將這種危險 ...
確定! 回上一頁