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可能會造成肌力或其他運動表現下降呢？ 不用擔心！今天就 ...

... 周後，他們發現年輕族群只要有保持原有的訓練強度，也就是訓練重量，並且每週至少維持一次肌力訓練，還是可以很好的維持最大肌力1RM！不過相反的，65歲以上年長者則 ...

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