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168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別輕易嘗試

也就是在一天當中，把可以進食的時間限制在8 個小時內，這段可以吃東西的時間稱為進食窗口。將一日所需的食物，壓縮在8 個小時內吃完。類似的方法也有20:4 ...

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