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每週斷食一天
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一天斷食法
方法: 每隔一日限食或断食一天,在非禁食日正常吃饭。比如:每周1、3、5、日吃饭,2、4、6限制饮食。 在限食日多喝水,如果太饿可以吃些水果和蔬菜,或者喝防弹咖啡,但要 ...
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