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每週斷食一天
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週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質
碳水化合物的消化時間久,週間食要盡量拉長空腹的時間。 【美食日】 X 放鬆心情,盡量吃想吃的美食。 O 飲食不受限,但每一餐分量 ...
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