... 日修訂. 均衡飲食指南. □ 全穀雜糧類:早餐:____份+午餐:____份+晚餐:_____份. 每份=白飯或雜糧飯1/4 碗(50 克)=麥片、燕麥20 公克=麵條1/2 碗=中型. 饅頭1/3 個=薄 ...
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