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每天 練 重 訓
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https://books.google.com.tw/books?id=pr80EAAAQBAJ&pg=PT58&lpg=PT58&dq=%E6%AF%8F%E5%A4%A9+%E7%B7%B4+%E9%87%8D+%E8%A8%93&source=bl&ots=hq_ONQ35UM&sig=ACfU3U2-ZZq6L_d-0kkZGsPawyVkQQcLjw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjV8Pis-LD5AhWzK0QIHQahAeIQ6AF6BAgSEAM
我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案
他說,若要變得更苗條,我必須做重量訓練,才能迅速消耗囤積的醣,身體會立刻調派脂肪過來 ... 再說,肌肉組織不會無限制發展,到某種程度後就會停滯,這時若繼續每天練重訓, ...
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