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每天 練 重 訓
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〃關於健身〃重量訓練適合每天做嗎? - Mobile01
重量訓練 可以天天做,不要同一個部位即可,同一個部位至少休息24小時以上。 例如我今天練手臂,那我明天休息,原則上後天就可以再練手臂了,但是如果你覺得手臂會疼痛, ...
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