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每天 練 重 訓
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昨天的運動,今天的負擔?延遲性肌肉痠痛(懶人包) - 照護線上
剛練完覺得還好,昨天就開始有點痛,沒想到今天更不舒服。 ... 最近開始與教練一對一練重訓;任何你不習慣的運動,都比較可能會誘發延遲性肌肉痠痛。
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