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每天 練 重 訓
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【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時,有氧運動50分鐘
圖片左為87kg,右邊為77kg,在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失,主要目的為降低體脂肪讓線條明顯。筋肉爸爸通常減脂方式就是飲食控制、熱量估算、 ...
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