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每天 練 重 訓
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健身應該隔一天一練,還是天天都練?這才是正確的健身方案!
隔天訓練毫無疑問休息時間可以更多,練一天休息一天,非常理想的狀態。 ... 正常來說,每天訓練可以加快肌肉記憶,培養肌肉力量,尤其是街頭健身新手 ...
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