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每天 練 重 訓
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有氧先還是重訓先?相輔相成事半功倍,順序真的有差!
如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量,那麼先重訓會比較適合。 ... 理論上會建議每周進行3次重訓,如果是低強度的有氧運動則可以每天進行, ...
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「每天 練 重 訓」
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