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每天 練 重 訓
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居家運動/ 一週在家訓練菜單!跟著健身YouTuber每天運動3分鐘
跟著健身YouTuber每天運動3分鐘,練出迷人肌肉線條 ... 每組動作維持40 秒,難度不高卻能有效運用到全身肌肉,很適合剛開始嘗試徒手重訓的初學者們。
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