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每天 練 重 訓
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健身,是一次鍛鍊全身好,還是一天練一個部位好?為什麼?
如果目標是增肌的話,更推薦一天練一個部位的訓練方式,充分刺激肌肉然後休息恢復使其充分生長。 如果每天練全身的話每次的訓練效率會很低,因為體內能量 ...
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