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每天 練 重 訓
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不能連續兩天練同一個位置的肌肉嗎?為什麼? - 小熊問答
儘管有一些說法,說小肌群恢復24小時足夠,也就是說每天可以練一次小肌群。 ... 健身初期,昨天剛練完肱二頭肌,第二天肌肉痠疼感,比較重,.
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