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每天 練 重 訓
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重訓健身,一週要練幾天才有效? - 訂房優惠報報
健身需要休息的天數| 重訓 天數. 網路上爬文、耳聞到的說法都不一對於健身需要讓肌肉休息的時間有一些疑慮網路上有很多都說做一休一還有另外一種說法是等到你要 練 的 ...
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