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每天 練 重 訓
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儲存老後「好腳力」!只靠運動不夠,這樣練對「白肌」才能 ...
若非刻意的增強重量訓練,肌肉就會隨著年齡流失得愈來愈快,等到變成肌少症後,後果不僅是跌倒、還可能走路累而行動減少,導致認知力惡化。既然練肌力 ...
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「每天 練 重 訓」
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