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每天 練 重 訓
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重訓超夯,小心受傷! - 全民健康基金會
有些人對重訓有迷思,把重訓當成最重要的運動,甚至一心想練出阿諾般的 ... 病發前,他每天晚上在家有空就會舉起4公斤重的啞鈴來鍛鍊肌力,搭配一些 ...
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