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每天 練 重 訓
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「一次鍛鍊全身」和「一天練一個部位」哪個效果更好?
對於普通健身玩家增肌,這三個分化訓練足夠了(只要能做到循序漸進超負荷)。 而每天練全身的話通常更適用於減脂,因爲該訓練方式的整體消耗相對會更大,同時 ...
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「每天 練 重 訓」
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每天健身不休息
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