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每天 練 重 訓
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重訓好處太多練出肌力還可增進腦力- 生活
重量訓練 的好處相當多,最顯著的是增加肌肉。從年輕時就開始做重訓,還能提早打底,防止步入中年之後的肌力流失。澳洲和美國的研究更陸續發現,重訓可以 ...
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