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每天 練 重 訓
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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗?想要瘦身 - 筋日頭條
重訓 ,大家直覺應該都知道是鍛鍊肌肉,用重量來刺激肌肉,所以會稱它重量 ... 也不會侷限一次只能練某幾個部位,不會侷限在每天一定得換部位訓練。
確定!
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「每天 練 重 訓」
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