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每天 練 重 訓
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《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思 - 運動視界
上健身房的人,十有八九練法錯誤,真要一條條的列出,可能會佔上整個章節,就先舉較為常見的:. 花太多時間在錯誤的動作。 許多肌群訓練過度或訓練不足。
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