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每天 練 重 訓
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重訓每天練、睡前重訓、重訓效果在PTT/mobile01評價與討論
健身練肌肉傍晚做最好、早起做反而差· 科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動,例如重量訓練,在傍晚4-8 點之間表現最好,早上6-10 點反而是力量最差的 ...
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