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每天 練 重 訓
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重訓每天該練幾次?六屆Mr Olympia冠軍Dorian Yates分享他的 ...
當你在健身房開始進行重量訓練一段時間之後,是否也會常聽到有些健友說他每日操兩次!這也就是所謂的「雙分化訓練」也就是一天兩練,但一天兩練該怎麼 ...
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