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每天 練 重 訓
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锻炼肌肉可以天天练吗- 头条搜索
三甲全国第13健身不需要天天练,如果只是单纯为了减肥而强壮身体,应该隔一天一练的效果比较好。如果是单纯练肌肉,成为健美达人,1周应该练5-6天,只留出1-2天休息,这样 ...
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