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每天 練 重 訓
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重訓新手健身菜單:「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...
2020年11月2日 — 以下帶你認識「重訓」,並推薦6招入門動作,讓你在家就能輕鬆練起來! ... 每週2至3次的重量訓練對重訓新手來說是適度的運動量,如果是想每天鍛鍊的 ...
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