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每天 練 重 訓
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「重訓」入門懶人包!運動菜單規劃 - Women's Health
健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一 ...
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